Trucos que ayudarán a lograr que el niño se vaya a la cama pronto y descanse como necesita

Los niños deben irse pronto a la cama. Lograr que los pequeños se vayan temprano para descansar es importante para su rendimiento escolar y sentido del humor. Los problemas de sueño pueden incluso hasta frenar el crecimiento de un bebé. Dormir bien no solo es importante para potenciar el rendimiento escolar, sino que es clave para asegurar su salud (y la de sus padres).

Lograr que los niños se vayan a dormir pronto puede convertirse en una lucha cotidiana, con las consecuentes discusiones y rabietas.

¡Alarmante! A pesar de la importancia de dormir bien > “hasta el 30% de la población infantil tiene alteraciones crónicas del sueño”. Las horas de sueño “repercuten en el rendimiento y humor de los niños”, concluye el estudio de la pediatra Rocío Sánchez-Carpintero.El estudio de la pediatra Rocío Sánchez está titulado 'Trastornos del sueño en la niñez', por si les interesa indagar un poco más.

El primer paso es determinar cuál debe de ser la hora de irse a la cama: Un bebé recién nacido precisa dormir 16 horas al día. 3 meses: 15 horas diarias de sueño. 1 Año: 14 horas. 2 Años: 13 horas. 5 Años: 11 horas. 9 Años: 10 horas. 14 Años: 9 horas. A partir de la mayoría de edad son necesarias solamente ocho horas de sueño.

Para crear una rutina de sueño, el siguiente paso es establecer una serie de actividades que se repetirán cada noche, antes de ir a dormir. Puede ser darle un baño, ofrecerle un biberón de leche, cepillarse los dientes juntos o leer un cuento en su compañía. La creación de un ritual ayuda a la creación del hábito y a conciliar el sueño.

 Crear un rutina de sueño en el niño implica que no solo la hora de acostarse debe ser la misma sino, también, la de levantarse.

Es importante evitar que el niño relacione la cama con una situación de castigo. La cama nunca debe ser un castigo para el niño. Para que no haya problemas para ir a la cama, lo mejor es que los niños lleguen a ese momento del día cansados y relajados. Para que el niño se relaje, hay que evitar actividades que le puedan excitar durante la última parte del día. Ej: Los videojuegos y la TV.

Una luz tenue durante el sueño. El grado de oscuridad de la habitación también es importante. No es bueno que entre luz de la calle. 

La alimentación también influye en la calidad del sueño del niño. ¡A olvidarse del azúcar antes de dormir!

Por último, se debe promover la capacidad de que el niño pueda dormirse sin que sus padres estén presentes.

Ocho consejos para unos dientes sanos en los niños

Es fundamental que desde pequeñitos les inculquemos que tener una boca en condiciones es muy importante para su salud. Si adoptan desde ya hábitos de higiene y cuidado diarios, conseguiremos que los mantengan durante toda la vida.

1. Cepillarse los dientes al levantarse, antes de ir a la cama y después de comer. A veces saltan el cepillado de la noche porque tienen mucho sueño, pero es el más importante, pues las bacterias que se alojan en la boca actúan especialmente por la noche.

2. Evitar alimentos con exceso de azúcares como chuches, helados, caramelos, refrescos azucarados, etc… Además de estar asociados a la obesidad infantil, el azúcar presente en estos alimentos deterioran el esmalte, erosionándolo y favoreciendo la aparición de caries dental. 

3. En el caso de comer dulces entre comidas, cepillarse los dientes inmediatamente después para evitar el riesgo de caries.

4. Visitar regularmente al odontólogo. Las revisiones deberían ser cada seis meses para controlar la posición de los dientes, la caída de las piezas de leche y la erupción de los definitivos. 

5. Ayudarles con el cepillado. Muchas veces confiamos en su buen hacer y luego nos llevamos sorpresas desagradables. Recién a partir de los 7 u 8 años niño es capaz de cepillarse los dientes correctamente.

6. Utilizar pasta dental con bajas dosis de flúor en niños más mayorcitos, que ya sepan escupir.

7. Beber agua para evitar la sequedad bucal. Al tener la boca seca aumenta la producción de saliva, lo que provoca la pérdida de sus propiedades lubricantes.

8. Una dieta sana es el aliado ideal de una boca sana.

Pintura de pizarra

¿A tu hijo le dio por pintar las paredes? 

¡Tenemos una idea buenísima para ti!

Queremos hablarles de esta pintura de pizarra que existe para convertir una pared en una pizarra, ¿qué les parece? Nos ha parecido una idea estupenda para decorar la habitación de los niños. Puedes pintar una pared entera o simplemente una parte de la misma que servirá de diversión para los peques.

Se trata de una pintura con base al agua para pintar, dibujar y escribir con tiza sobre la pared. Es fácil de borrar y de mantener porque los restos de tiza se eliminan con un borrador o un trapo húmedo.

¿Será que nuestros amigos de @Epa_EnLinea la venden?

El método Suzuki

Hoy les queremos hablar de la importancia de la música para los más pequeños:

Schinichi Suzuki fue un pedagogo y violinista japonés que desarrolló su carrera a mediados del siglo XX. Su interés por la pedagogía vino después de ver como los niños en Japón eran capaces de aprender un lenguaje, en muchas ocasiones dialectos muy difíciles, teniendo las condiciones y el ambiente adecuado, ¿por qué no llevarlo al aprendizaje del violín?

Una de las bases del método es la idea de que el talento no es algo innato, existe la educación de ese talento y con las condiciones adecuadas todos los niños pueden llegar a ello.

¿Cuáles son las características principales del método?

El papel activo de los padres. La participación activa de los padres: el padre es el profesor en casa, asiste a las clases y se le dan nociones sobre lo que hay que trabajar con su hijo.

Comienzo a una edad temprana. La adquisición del hábito de tocar un instrumento se puede trabajar desde los 3 años, más o menos. En esa edad el niño tiene las condiciones físicas necesarias para empezar el proceso. No quiere decir que niños con más o menos años no puedan comenzar, cada caso es único y en cualquier momento se puede empezar, simplemente se acota una edad mínima en la que el desarrollo físico y madurativo permita que se pueda dar esa iniciación.

Entorno positivo. Uno de los fundamentos del método es que cualquier niño tiene talento, que el talento se puede educar que no es algo innato, por eso se respeta el ritmo de aprendizaje de cada niño y se crea un entorno en el que la confianza y el refuerzo positivo sirvan al niño para motivarlo.

Escucha. Es muy importante que cada día el alumno escuche las piezas que se están aprendiendo.

Grupo e individualidad. La combinación de clase individual y clase de grupo: en la individual se trabaja lo específico que necesita cada alumno, en la colectiva se trabajan y refuerzan aspectos comunes y sirve de sociabilización con niños y familias con los mismo intereses.

Prepárate para las emergencias

Por cosasdefamilia

Sabemos que siempre quieres cuidar a tu familia, y más si tienes pequeños en casa. Para ayudarte a agilizar las cosas en caso de alguna emergencia, el Experto en Medicina Familia® te ayuda a elaborar una práctica carpeta con todo lo que puedas necesitar, y así, no olvidar algún documento o dato importante.

Juegos para practicar en familia mientras viajas en coche

Por bebésymás

Mapa del viaje

Si haces un viaje por el que vas a pasar por varios pueblos, puedes trazar un mapa deel viaje y marcar los puntos donde van los pueblos para que cada vez que pasen por uno, los niños lo marquen en el mapa y los vayan uniendo por puntos. Puedes trabajarlo todavía más y hacer una búsqueda de monumentos/historia del pueblo o inventarte alguna historia si ves un castillo… ¡Imaginación al poder!

Adivina qué hay detrás la ventanilla del carro

En este post bebésymás.com preparó unos imprimibles para que puedan jugar a encontrar las figuras, números o colores de lo que se encuentra tras la ventana del coche. ¡Las instrucciones están en el link!

Sacarse una fotografía frente a las señales

Encontrarán áreas de descanso con las señales de los nombres de los pueblos y esto puede ser una emocionante aventura para los pequeños si le ponen una pizca de sabor.

El juego de las 20 preguntas

Preparar tarjetas con preguntas para plantear a sus hijos puede llegar a desencadenar debates interesantes en familia. Aquí tienen algunas ideas:

Si fueras un animal, ¿cuál te gustaría ser y por qué?

¿A qué edad crees que una persona se hace adulta y por qué lo crees?

¿Qué hace que esta familia sea especial?

¿Qué es lo más complicado de ser un niño?

La trivia de la familia

Pueden hacer más tarjetas con preguntas tipo trivia relacionadas con las vivencias cotidianas e historias familiares. También puedes aprovechar para hacer preguntas que tengan que ver con lo que hayan estudiado durante el curso.

Audio libros

Una buena idea para distraer a los niños en el coche sin tener que utilizar el DVD, pueden ser los audiolibros, sólo tienes que dedicarle un tiempo para descargar algunos de ellos y grabar un CD.

Consejos para evitar que el niño se pierda cuando salgan a pasear

Es normal llevar a los niños a lugares donde hay mucha gente, como la playa, parques o grandes superficies comerciales. Los múltiples estímulos que el niño recibe en estos espacios facilitan que se distraiga y pueda perderse, además si a esto le sumamos la curiosidad desenfrenada de los menores, ¡ZAS!

Por eso, es importante extremar las medidas para evitar que el niño se pierda. El extravío de un pequeño es una situación angustiosa y que puede llegar a ser traumática, tanto para el menor como para el o los adultos que lo acompañen.

¿Qué puedes hacer tú como papá o mamá para minimizar el riesgo? 

1. Antes de salir de casa, explícale que es importante que vayan de la mano y que no se separen.

2. Concreta con él un punto de encuentro justo al llegar al sitio, para que se dirija a él si se despista.

3. Decirle que si se pierde y ve a un policía le pida ayuda.

4. Prendas llamativas. Se debe tratar que el pequeño lleve puesta una prenda lo suficientemente llamativa como para poder distinguirle a una buena distancia.

5.  Pulseras o tarjetas identificativas. Otra opción válida para cualquier lugar multitudinario, es colocar al menor una pulsera de la que cuelgue una pequeña etiqueta con el número del teléfono móvil de su responsable. Este número también se puede apuntar en la mano del niño con un marcador cuya tinta resista.

6. En los centros comerciales y lugares similares, una alternativa es comprarle un globo de gas y atárselo en la muñeca.