El especialista en nutrición de Familia® te da 10 ideas prácticas, deliciosas y muy nutritivas para las loncheras de tus chamos. Recuerda que las frutas deben hacer parte fundamental de su dieta, incluidas enteras o en jugos, son una fuente energética fundamental en el crecimiento y desarrollo de tus pequeños.
Lonchera Nº UNO:
1/2 manzana picasa en 4 + 1 tajada de pan con jamón + jugo de 2 naranjas
Lonchera Nº DOS:
1 granadilla o parchita + 2 galletas de soda con mermelada + 1 vaso de leche
Lonchera Nº TRES:
1 mandarina pequeña + 1 pan perro pequeño con salchicha + 1 vaso de yogurt
Lonchera Nº CUATRO:
1/2 pera picada en 4 + medio sandúche de atún + 1 vaso de avena con leche
Lonchera Nº CINCO:
3 fresas + 2 galletas de soda con queso crema + 1 vaso de jugo de mora
Lonchera Nº SEIS:
3 uvas + 1 huevo en tortilla con cebolla y tomate + 1 jugo de piña
Lonchera Nº SIETE:
1/2 tajada de piña + 2 tostadas pequeñas con 1 tajada de queso + 1 vaso de leche
Lonchera Nº OCHO:
1 banano o cambur + 3 cucharadas de cereal en hojuelas + 1 vaso d yogurt de mora
Lonchera Nº NUEVE:
1/2 taza de lechoza picada + 1/2 sanduche de quesito con bocadillo + 1 jugo de parchita
Lonchera Nº DIEZ:
1 huevo cocido + 1 galleta de chocolate + 1 vaso de jugo de fresa
Recuerda que una alimentación saludable hará que tu pequeño crezca grande, fuerte y feliz.
¡No olvides también jugar con él!
¡Visita la web: http://www.cosasdefamilia.com! Todos estos tips son cortesía de su maravilloso nutricionista.
